Health
ÁÖ¸ùÀº ¼ú ¶§¹®¿¡ žî
  ³µ´Ù?



Wine-Story
Ç® ¹Ùµð ¿ÍÀÎ


Golf
Æä¾î¿þÀÌ °ø·« TIP









Home > ·¹Á® > Health


ÁÖ¸ùÀº ¼ú ¶§¹®¿¡ ž´Ù?

¿äÁò ÃÖ°íÀÇ Àα⠵å¶ó¸¶¸¦ ²ÅÀ¸¶ó¸é ¾Æ¸¶ ¡ºÁÖ¸ù¡»ÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
ÁÖ¸ù ¿ÕÀÚ°¡ °í±¸·Á¸¦ °Ç±¹Çϱâ±îÁöÀÇ °úÁ¤À» ¿ª»çÀû »ç½Ç°ú ÀÛ°¡ÀÇ »ó»ó·ÂÀ» Á¶ÇÕÇÏ¿© Èï¹ÌÁøÁøÇÏ°Ô ÆîÄ¡°í ÀÖ´Ù. ¿©±â¼­ Àç¹ÌÀÖ´Â À̾߱â Çϳª! ÁÖ¸ùÀº ¼ú ¶§¹®¿¡ ž´Ù´Â »ç½Ç.
õÁ¦ÀÇ ¾Æµé ÇØ¸ð¼ö°¡ Áö»ó¿¡ ³»·Á¿Í ¿¬¸ø°¡¿¡¼­ ³î°í ÀÖ´Â ¹°ÀÇ ½Å ÇϹéÀÇ µþ 3¸íÀ» º¸°Ô µÇ¾ú´Ù.
ÀÌ Áß Ã¹Â°ÀÎ À¯È­ÀÇ ¸¶À½À» »ç·ÎÀâ±â À§ÇØ ÇØ¸ð¼ö°¡ ±ÇÇÑ °ÍÀÌ ¹Ù·Î ¼úÀÌ´Ù. ¼ú¿¡ ÃëÇÑ À¯È­´Â ¼ö±ÃÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡±â¸¦ °ÅºÎÇϰí ÇÏ·í¹ã »ç¶ûÀ» ³ª´« ÈÄ Èʳ¯ ¾Ë Çϳª¸¦ ³º°Ô µÇ´Ï ÀÌ ¾Ë¿¡¼­ ³ª¿Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ÁÖ¸ùÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ¼úÀº ÀÌó·³ °í±ÝÀ» ÅëÇØ °­·ÂÇÑ ¸¶·ÂÀ¸·Î Àΰ£ ¼¼»ó¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆ´Âµ¥, Áö±Ýµµ »çȸ»ýȰ¿¡¼­ ÃÖ°í È­µÎ´Â ¼úÀÌ´Ù. Àß ¸¶½Ã¸é ÀλýÀÇ ´õ¾ø´Â Áñ°Å¿òÀ̸鼭 Àß ¸ø ¸¶½Ã¸é ÆÐ°¡¸Á½ÅÇÏ´Â ¼ú. ¼ú¿¡ ´ëÇÑ ¸î °¡Áö À߸øµÈ ¿ÀÇØ¿¡ ´ëÇØ »ìÆìº¸ÀÚ.

ÆøÅºÁÖ·Î ¸¶½Ã¸é ¼øÇÏ°í ¼úÀÌ ´ú ÃëÇÑ´Ù?
õ¸¸¿¡ ¸»¾¸ÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ¾ËÄÚ¿Ã ³óµµ°¡ ¾à 20%ÀÏ ¶§ °¡Àå Èí¼ö°¡ Àß µÈ´Ù.
40µµÂ¥¸® ¾çÁÖ¿Í 4.5µµÂ¥¸® ¸ÆÁÖ°¡ ¼¯ÀÌ¸é ¾à 20µµ°¡ µÈ´Ù. µû¶ó¼­ °¡Àå ¼úÀÌ »¡¸® ÃëÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
»ç½Ç ÆøÅºÁÖÀÇ À¯·¡°¡ Á¢´ëÀÚ¸®ÀÇ ¾î»öÇÔÀ» ÇØ¼ÒÇϱâ À§ÇØ ÀÏ´Ü ¾óÅ«ÇÏ°Ô ÃëÇÏ°í º¸ÀÚ´Â ¶æ¿¡¼­ °³¹ß(?)µÈ °ÍÀÌ´Ï ´ç¿¬ÇÑ °á°úÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ ¸ÆÁÖ °Åǰ ¼ÓÀÇ Åº»ê°¡½º´Â ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ Èí¼ö¼Óµµ¸¦ ³ô¿© °£¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖ°Ô µÈ´Ù. ´ç¿¬È÷ ¼÷Ãëµµ ¿À·¡ °£´Ù.

¼ú ¸¶½Ç ¶§ ¿ÀÀÌ µîÀ» ³Ö¾î¼­ ¸ÔÀ¸¸é ¼øÇØÁø´Ù?
¼ú ¸¶½Ç ¶§ ²À ¿ÀÀ̳ª °úÀÏ µîÀ» ³Ö¾î¼­ ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. ¸Àµµ ÁÁ°í ¼úµµ ¼øÇØÁø´Ù´Â ÀÌÀ¯ÀÌ´Ù.
±×·¯³ª ¿ÀÀ̸¦ ³Ö´Â´Ù°í ¾ËÄÚ¿Ã µµ¼ö°¡ ³·¾ÆÁö´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ¼úÀÇ ¾´¸ÀÀÌ °¨¼ÒµÇ¾î ¸¶½Ã±â°¡ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. ¸Ô±â°¡ ÁÁ´Ùº¸´Ï À½ÁÖ·®Àº ´Ã°Ô µÇ°í ´ç¿¬È÷ Æò¼Ò ÁÖ·®º¸´Ù °úÀ½Çϱ⠽±´Ù.

¿À·¡ ¹¬Àº ¼úÀÌ ¸ö¿¡µµ ÁÁ´Ù?
°³Àδç À§½ºÅ° ¼Òºñ ¼¼°è1À§ÀÎ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â ¿À·¡ ¹¬Àº(¼÷¼º±â°£ÀÌ ±ä) ¼úÀϼö·Ï ¸ÀÀÌ ÁÁ°í ¸ö¿¡µµ ÁÁ´Ù°í »ý°¢Çϴ dzÅä°¡ ÀÖ´Ù. ¹°·Ð À§½ºÅ°´Â ¿ÀÅ©Åë¿¡¼­ ¿À·¡ ¼÷¼ºµÉ¼ö·Ï ÇâÀÌ ±×À¹ÇØÁø´Ù.
±×·¯³ª 50³â 100³âÀÌ Áö³¯¼ö·Ï ¸ÀÀÌ ´õ ÁÁ¾ÆÁö´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¿ÍÀÎÀÇ °æ¿ì¿¡´Â È­ÀÌÆ®¿ÍÀÎÀº 2~5³â, ·¹µå¿ÍÀÎÀº 5~10³â Á¤µµ ¼÷¼º½ÃŲ °ÍÀ» ÃÖ°íÀÇ »óǰÀ¸·Î Ä£´Ù. ¼úÀÇ Ç³¹Ì°¡ ÁÁ¾ÆÁø´Ù°í ¸ö¿¡µµ ÁÁÀº °ÍÀº ´ç¿¬È÷ ¾Æ´Ï´Ù. ¾Æ¹«¸® ÁÁÀº ¼úµµ °úÀ½ÇÏ¸é ¸öÀ» »óÇÏ´Â °ÍÀÌ Áø¸®ÀÌ´Ù.

¼ú ¸¶½Å ÈÄ »ç¿ì³ª´Â ¼÷ÃëÇØ¼Ò¿¡ ÁÁ´Ù?
¼úÀÚ¸®°¡ ¸¹Àº »ç¶÷Àϼö·Ï ¼ú ¸¶½Å ´ÙÀ½³¯Àº ²À »ç¿ì³ª¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù.
¶¡À¸·Î ¼ú±â¿îÀÌ ½Ï ºüÁ®³ª°¡¼­ ¼úÀÌ »¡¸® ±ü´Ù´Â ÀÌÀ¯¿¡¼­´Ù. ÁøÂ¥ ±×·²±î? ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é Ç÷¾ÐÀÌ ¼ø°£ÀûÀ¸·Î ¿Ã¶ú´Ù°¡ ±Ý¹æ ´Ù½Ã ¶³¾îÁø´Ù. ¸»ÃÊÇ÷°üÀÌ ±Þ¼ÓÇÏ°Ô È®ÀåµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·± »óÅ¿¡¼­ »ç¿ì³ª¿¡¼­ ¶ß°Å¿î ±â¿îÀ» ½ý¸é Ç÷°üÀº ´õ¿í È®ÀåµÇ°í Ç÷¾ÐÀº ´õ¿í ¶³¾îÁø´Ù. Ç÷¾ÐÀÌ ¶³¾îÁö¸é ³ú·Î º¸³»´Â Ç÷¾×ÀÇ ¾çÀÌ Áٱ⠶§¹®¿¡ ºóÇ÷µµ ½±°Ô ¿Â´Ù. ¶ÇÇÑ °£ÀåÀ¸·Î º¸³»¾ß ÇÒ Ç÷¾×µµ ÁÙ¾îµé¾î ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇØ ´É·Âµµ ¶³¾îÁø´Ù. µû¶ó¼­ À½ÁÖ ÈÄ¿¡´Â »ç¿ì³ª¿¡¼­ ¶¡À» »©±âº¸´Ù´Â ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é°ú ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÈξÀ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

Çϼö¿µ
ÇÑÀÇÇйڻç.
´ëÀü´ëÇб³ ÇÑÀÇÇаú °âÀÓ±³¼ö
¶óÀÓÇÑÀÇ¿øÀå




  ±â»çÁ¦º¸ | ±¸µ¶½Åû | ±¤°í¹®ÀÇ | ȸ»ç¼Ò°³

(110-140) ¼­¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ ¼ö¼Ûµ¿ 85-1
TEL 02-398-3760~9, FAX 02-398~3767 À¥Áö±â midas@yna.co.kr