Home > ¹®È­ > Well-Being


´Ù¿î½ÃÇÁÆ® Á·

¹Ù»Û °Ç ½È¾î, Àΰ£´ä°Ô »ì°í ½Í´Ù

ÀÌ°Í ¿ª½Ã À£ºù(well-being), Àß ¸Ô°í Àß »ì±âÀÇ ÀÏȯÀϱî?
¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ °Ç°­ ã±â°¡ Áö³­ ÇÑ ÇØ µ¿¾È Àü±¹À» ¶ß°Ì°Ô ´Þ±¸´Â°¡ ½Í´õ´Ï ¿ÃÇØ´Â ¿¬ÃʺÎÅÍ ´Ù¿î½ÃÇÁÆ®(downshift) Á·ÀÌ »õ·Ó°Ô ¶ß°í ÀÖ´Ù.



ÁöÇÏö ½Åµµ¸²¿ª ±¸³»ÀÇ Ãâ±ÙÇÏ´Â ½Ã¹Îµé. ¹Ù»Û Çö´ëÀÎÀÇ ÇÏ·ç´Â Ãâ±Ù ÀüÀï¿¡¼­ºÎÅÍ ½ÃÀ۵ȴÙ.

´Ù¿î½ÃÇÁÆ®Á·À̶õ? »çÀüÀûÀÎ Àǹ̸¦ µûÁöÀÚ¸é ¡®Àú¼Ó ±â¾î·Î ¹Ù²Û´Ù¡¯´Â ¶æÀÌ´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇÏ¸é µ·µµ ½È°í, ³ôÀº »çȸÀû ÁöÀ§µµ ½È´Ù´Â »ç¶÷µé. Çѵµ ³¡µµ ¾ø´Â ºÎ¿Í ¸í¿¹¸¦ Âѱ⺸´Ù ´À±ßÇÑ ¸¶À½À¸·Î »îÀ» Áñ±â·Á´Â »ç¶÷µéÀ» °¡¸®Å°´Â ¸»ÀÌ´Ù.
¡°³²µéÀº ´Ùµé ÁÁÀº Á÷ÀåÀ̶ó°í ºÎ·¯¿öÇß¾î¿ä. ÇÏÁö¸¸ ¸·»ó µé¾î¿Í º¸´Ï ºñÀüÀÌ ¾ø¾úÁÒ. °æÁ¦ÀûÀÎ ¾ÈÁ¤ÀÌ¾ß º¸ÀåµÇ°ÚÁö¸¸ 5³â ÈÄ¿¡µµ, 10³â ÈÄ¿¡µµ ÀÌ·¸°Ô »ì°í ÀÌ·¸°Ô ´Ä¾î°¡°Ú±¸³ª »ý°¢ÇÏ´Ï ²ûÂïÇß¾î¿ä.¡±
¸î ¹øÀÇ ½ÇÆÐ ³¡¿¡ ½ÃÇè¿¡ ÆнºÇØ ²Þ¿¡ ±×¸®´ø ¾Æ³ª¿î¼­°¡ µÈ A¾¾. ±×·¯³ª ±×³à´Â ³¯ÀÌ °¥¼ö·Ï ÀÏÀÌ ÁÖ´Â Àç¹Ìº¸´Ù º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ¹Ì·¡°¡ ¾Ï¿ïÇÏ°Ô ´À²¸Á® °ßµð±â Èûµé´Ù°í °í¹éÇß´Ù. ¶§·Î´Â »õº®¿¡, ¶§·Î´Â ÇѹãÁß¿¡ Ãâ±ÙÇÏ°í Åð±ÙÇϱ⸦ ¹Ýº¹ÇÏ¸ç ±×³à´Â ³»ÀûÀ¸·Î °í°¥µÇ¾î °¡´Â ´À³¦À» ¹ö¸± ¼ö ¾ø¾ú´Ù.
ÀÚ±â°è¹ßÀºÄ¿³ç °¡Á·µµ, Ä£±¸µµ, ¼ÒÁßÇÑ ±× ¹«¾ùµµ ì±æ ¼ö ¾ø´Â ½Ã°£µé. Ãë¹Ì´Â ¹«¾ùÀ̾ú´ø°¡? ²ÞÀº ¹«¾ùÀ̾ú´ø°¡? »ý°¢ÇÏ¸é ¾Æ¹°¾Æ¹°ÇØÁö±â¸¸ ÇÏ´Â ÇÏ·çÇÏ·ç°¡ ÀÇ¹Ì ¾øÀÌ Èê·¯°¡°í ÀÖ¾ú´Ù.
±×·¡¼­, ±×·¯´ø ¾î´À ³¯ ±×³à´Â ¼±ÅÃÇß´Ù. ¹Ì·Ã ¾øÀÌ Á÷ÀåÀ» ¶°³ª±â·Î. ÀÚ½ÅÀÌ °¡Àå ÀڽŴä°Ô ¡®»ì ¼ö Àִ¡¯ ¹æ¹ýÀº ÇöÀç·Î¼­ ±×°Í»ÓÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏÀÚ ºñ·Î¼Ò ÁÖÀ§ÀÇ ¸¸·ù¿¡µµ, °ÆÁ¤¿¡µµ ¾Æ¶û°÷ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
±× ÈÄ ±×³à´Â ±ä±ä È޽Ŀ¡ µé¾î°¬´Ù. µè°í ½Í´ø À½¾Çµµ ½ÇÄÆ µè°í, ÁÁÀº »ç¶÷µé°ú »ï»ï¿À¿À ¦À» Áö¾î ¶§·Î´Â È¥ÀÚ¼­ ¿©±âÀú±â ¿©Ç൵ Èǽ ¶°³µ´Ù.

ªÀº Á¡½É½Ã°£À» ÀÌ¿ëÇØ »êÃ¥ÇÏ´Â »ç¶÷µé. µµ½É ¼Ó¿¡¼­µµ »ç¶÷µéÀº ÀÚ¿¬ÀÇ Á¤Ã븦 ¸¸±âÇÏ°í ½Í¾îÇÑ´Ù.
ÇÊ¿äÇÑ »ýÈ°ºñ¸ç °¢Á¾ °æºñ´Â »ý°¢º¸´Ù ³Ë³ËÈ÷ ¹ÞÀº ÅðÁ÷±ÝÀ¸·Î Ãæ´ç. ²ÞÀÌ ¾ø´Â °Ç ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¾ÆÁ÷ ´Ù°¡ ¿ÀÁö ¾ÊÀº ¹Ì·¡¸¦ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î °èȹÇÏ°í ½ÍÁö ¾ÊÀº °Ô ±×³àÀÇ ¸¶À½ÀÌ´Ù. ¾Ë°í º¸´Ï ±×³à´Â ÇÏ°í ½ÍÀº ÀÏÀ» ¸¹ÀÌ °®°í ÀÖ¾ú´Ù. Ãë¾÷Áغñ¿¡ ¹Ð·Á µÞÀüÀ¸·Î ¹Ì·ïµ×´ø, ±×·¯³ª »ç½ÇÀº Á¤¸»·Î ÇÏ°í ½Í¾ú´ø °øºÎ°¡ ±×³à¿¡°Õ µû·Î ÀÖ´Ù.
µî»êÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ°í ¿©ÇàÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¸¸Å­ ÀÚÁÖ ³¸¼± ¶¥À» ¹â°í »ê¿¡ ¿À¸£¸®¶ó ´ÙÁüµµ Çغ»´Ù. ³²ÀÌ µéÀ¸¸é ¿ôÀ»Áö ¸ð¸£³ª ÃãÃß°í ³ë·¡ÇÏ´Â °Íµµ ¹«Ã´ ÁÁ¾ÆÇÏ´Ï ±âȸ¸¸ »ý±â¸é ½Å³ª°Ô ³î¾Æ¾ß°Ú´Ù´Â »ý°¢µµ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Â ÀÏ ÁßÀÇ Çϳª´Ù.
À̸§¸¸ ´ë¸é ±Ý¹æ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ´ë±â¾÷ÀÇ Àß ³ª°¡´ø ÄÄÇ»ÅÍ ÇÁ·Î±×·¡¸Ó B¾¾µµ °ú°¨È÷ ȸ»ç¸¦ ±×¸¸µÎ°í ´Ù¿î ½ÃÇÁÆ® Á·¿¡ ÇÕ·ùÇÑ ÄÉÀ̽º. ¸¶¼úÀÌ ÁÁ¾Æ ¸¶¼ú»çÀÇ ±æ¿¡ µé¾î¼­±â·Î ÇÑ ±×´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¹Ì·¡¸¦ Àå´ãÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ¾î¼¸é Á¦´ë·Î ºûµµ ¸ø º¸°í ÀÌ´ë·Î µµÅµÉÁö ¸ð¸¥´Ù. ¿ù±ÞÀº ÇüÆí¾øÀÌ ÁÙ¾îµé¾ú°í °¡²ûÀº »ýÈ°ºñÁ¶Â÷ ¸ðÀÚ¶ó ¿¿¸È ¶§µµ ÀÖ´Ù. »çȸÀû ±âÁØ¿¡ ºñÃ纸¸é ¾îµð °¡¼­ ¸íÇÔ ÇÑ Àå Á¦´ë·Î ³»¹Ð±âÁ¶Â÷ ¾¦½º·¯¿ï Á¤µµ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ A¾¾µµ, B¾¾µµ ±×·± ÀÚ½ÅÀÌ ´õ¾øÀÌ ¸¸Á·½º·´´Ü´Ù. ³²µéÀÌ ¸¸µé¾î³õÀº ±Ô°Ý¿¡ ¸ÂÃç ÀÚ½ÅÀ» ¸ô¾Æ°¡´Â ´ë½Å Àڽſ¡°Ô Ãæ½ÇÇÒ ¼ö À־, ÀÚ½ÅÀÌ ºñ·Î¼Ò ÀڽŴä°Ô ´À²¸Á®¼­ ´õ¾øÀÌ ÇູÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ´ç¿¬È÷ ¾ÆÁ÷±îÁö´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¼±ÅÃÀ» ÈÄȸÇÑ ÀûÀÌ ¾ø´Ù°í.
ÀÌ·± ±×µé¿¡°Ô ¾ÕÀ¸·Î ¹» ÇÒ °Å³Ä°í, ´çºÐ°£Àº Ǫ¿í ½¬´õ¶óµµ Á¶¸¸°£ ´Ù¸¥ ÀÏÀ» ã¾Æ¾ßÇÏÁö ¾Ê°Ú´À³Ä°í ¹°À¸¸é ±×°Ç ¿ì¹®ÀÌ µÉ »ÓÀÌ´Ù.
¸Ô°í »ç´Â ¹®Á¦´Â ±× ¶§°¡¼­ »ý°¢ÇÒ ÀÏ. »ê ÀÔ¿¡ °Å¹ÌÁÙ Ä¡´Â ¹ýÀº ¾ø´ÙÁö ¾Ê´ø°¡? ¸ö Çϳª Æ°Æ°ÇÏ´Ï ¾Æ¸£¹ÙÀÌÆ®´Â ¾ó¸¶µçÁö ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» Å×°í, ±×·¸°Ô µÇ¸é ÁÖº¯¿¡ ¼Õ ¹ú¸®Áö ¾Ê°í Á¦ ÈûÀ¸·Î »ýÈ°ºñ´Â ´î ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
°æÁ¦ÀûÀ¸·Ð ´Ù¼Ò Âɵ鸮´õ¶óµµ ÀÏ°ú ³îÀ̸¦ º´Çà ÇØ °¡°í ½ÍÀº °Ô À̵éÀÇ ²ÞÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. Çϳª¹Û¿¡ ¾ø´Â »ç´Ù¸®¸¦ Á¦°¢±â ³²º¸´Ù ¸ÕÀú ¿Ã¶ó°¡±â À§ÇØ ½°¾øÀÌ ¹ÐÄ¡°í Á¥Çô¾ß ÇÏ´Â ¼­¹ÙÀ̹ú °ÔÀÓ¿¡¼­ ÀÌÁ¦´Â ±×¸¸ ¹þ¾î³ª°í ½Í±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
Ä¡¿­ÇÑ »ýÁ¸°æÀï°ú ±×·Î ÀÎÇÑ ±äÀåÀÌ Àá½Ãµµ ½¬Áö ¾Ê°í »ç¶÷ÀÇ ¼ûÅëÀ» Á¶¿© ¿À´Â °Ô Çö´ëÀÎÀÇ »î. ÀÌµé ´Ù¿î½ÃÇÁÆ® Á·Àº ¿©±â¼­ ½º½º·Î ÀÌÅ»ÇÔÀ¸·Î½á ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ À¯·´À» Áß½ÉÀ¸·Î ´Ù¿î½ÃÇÁÆ® Á·ÀÌ ´Ã°í Àִµ¥, Áõ±Ç¡¤±ÝÀ¶¾÷ÀÚ, ¹ýÁ¶°è Àλç, IT¾÷°è Á¾»çÀÚ µî Áß»êÃþ Àü¹®Á÷ Á¾»çÀÚ Áß¿¡ ¸¹ÀÌ ³ª¿À´Â °Íµµ Ư¡ÀÇ Çϳª´Ù.



°è°î ±íÀº °÷¿¡ ÀÚ¸® ÀâÀº Çãºê ³ó¿ø. ¿Àº×ÇÏ°Ô °Å´Ò¸ç »ç»öÇϱâ ÁÁ´Ù


¿äÁòµé¾î ¿ä°¡ ¼ö·ÃÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ºÎ½ ´Ã¾ú´Ù. ½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ½×¿© ¿ä°¡¿øÀ» ãÀº À̵éÀº ´ëºÎºÐ °í¿äÇÑ ¸í»óÀ» ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ÈûÀ» ȸº¹ÇÏ°í Àڽſ¡°Ô ±íÀÌ ¸ôµÎÇÑ´Ù.

¿¬·ÉÀº ÇÑâ ¹Ù»Ú°Ô ÀÏÇÏ°í °æ·ÂÀ» ½×¾Æ°¥ ½Ã±âÀÎ 30´ë¿Í 40´ë°¡ ´ëºÎºÐ. ¿µ±¹ÀÇ ½ÃÀåÁ¶»ç±â°üÀÎ µ¥ÀÌÅÍ ¸ð´ÏÅÍ°¡ Á¶»çÇÑ °á°ú 2002³â ÇÑ ÇØ µ¿¾È ¹«·Á 190¸¸ ¸íÀÌ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇÇÇØ Á÷ÀåÀ̳ª ÁýÀ» ¿Å°å´Ù°í ÇÑ´Ù. ¶Ç 1õ200¸¸ ¸íÀº ±Þ¿©¸¦ »è°¨ÇÏ´Â ´ë½Å ÀûÀº ±Ù·Î½Ã°£À» ÅÃÇß´Ù°í.
µ¥ÀÌÅ͸ð´ÏÅÍ´Â ¶Ç ´Ù¿î½ÃÇÁÆ® Á·ÀÌ Áö³­ 6³â°£ ¾à 30% ÀÌ»ó Áõ°¡ÇßÀ¸¸ç, ¿À´Â 2007³â¿¡´Â 1õ600¸¸ ¸í¿¡ ´ÞÇÒ °ÍÀÌ¶ó ³»´ÙºÃ´Ù. ´çÀå ¿ÃÇظ¸ Çصµ ¾à 300¸¸ ¸í¿¡ À̸¦ °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁµÇ´Âµ¥, ÀÌ´Â Àüü ³ëµ¿Àα¸ÀÇ ¾à 10%¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¹«½ÃÇÏÁö ¸øÇÒ ¼ýÀÚ´Ù.
»çȸ´Â ¾î¼¸é À̵éÀ» ºÎÀûÀÀÀÚ, À̴ܾƷΠº¼Áö ¸ð¸¥´Ù. À̵éÀÌ ³Ñ¾î¾ß ÇÒ »êÀº ±×·± ½Ã°¢»ÓÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. °æÁ¦ÀûÀÎ Á¦¾àµµ ¾Æ¸¶ »ý°¢º¸´Ù ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÀþÀ» ¶§´Â ±×·°Àú·° ÀÚÀ¯·Ó°Ô º¸ÀÏÁö ¸ð¸£³ª ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï »ýÈ°À¯Áö¿¡ ±Þ±ÞÇÏ°Ô µÇ°í »ó´ëÀûÀ¸·Î ÃʶóÇØ º¸ÀÏÁö ¸ð¸¥´Ù.
±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í À̵éÀÌ ½Ã»çÇÏ´Â °ÍÀº ÀûÁö ¾Ê´Ù. ºü¸£°í Çö¶õÇÏ°Ô µ¹¾Æ°¡´Â »î¿¡¼­ Á¦ÀÚ¸®¸¦ ã°íÀÚ ÇÏ´Â ¿å±¸, »ý°èÀ¯Áö¸¦ À§ÇØ »ç´Â ´ë½Å Àΰ£´ä°Ô, ÀڽŴä°Ô »ì°Ú´Ù´Â ÀÇÁö, µ·À̳ª ¸í¿¹ÀÇ ±¸¼Ó¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ±Ùº»ÀûÀÎ ÀÚÀ¯¸¦ ¸¸³£ÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ¿å±¸.
³²¿¡°Ô Àß º¸À̱â À§ÇØ ÀÜ¶à ´ëÃâÀ» ¹Þ¾Æ Áý Æò¼ö¸¦ ´Ã·Á°¡´Â °Í µûÀ§´Â À̵鿡°Ô ¾ÈÁß¿¡ ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¹Ð¸° ´ëÃâ±ÝÀ» °±±â À§ÇØ Àܶà Ç㸮¶ì¸¦ Á¶¿© ¸È ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Â »î, ¿ù±ÞÀÌ Àû´õ¶óµµ ¸¶À½ ÆíÇÏ°Ô »ì ¼ö ÀÖ´Â »î, ÂѱâÁö ¾Ê°í ´À¸®°Ô »ç´Â »î, »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷°ú ÇÔ²² ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´ø »îÀ» ÇϳªÇϳª ±×·Á°¥ ¼ö ÀÖ´Â »î, Àڳడ Ä¿°¡´Â ¸ð½ÀÀ» ±×¶§±×¶§ °ç¿¡¼­ ÁöÄѺ¸¸ç µ¿ÂüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »î.
À̵éÀÌ ¿øÇÏ´Â °ÍÀº ¾î¼¸é ÀÛÁö¸¸ Å« °ÍÀÏÁö ¸ð¸£°Ú´Ù.

Ä¡¿­ÇÑ »ýÁ¸°æÀï°ú ±×·Î ÀÎÇÑ ±äÀåÀÌ Àá½Ãµµ ½¬Áö ¾Ê°í »ç¶÷ÀÇ ¼ûÅëÀ» Á¶¿©¿À´Â °Ô Çö´ëÀÎÀÇ »î.
ÀÌµé ´Ù¿î½ÃÇÁÆ® Á·Àº ¿©±â¼­ ½º½º·Î ÀÌÅ»ÇÔÀ¸·Î½á ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÑ´Ù.

°­À±°æ ±âÀÚ | bookworm@yna.co.kr




  ±â»çÁ¦º¸ | ±¸µ¶½Åû | ±¤°í¹®ÀÇ | ȸ»ç¼Ò°³

(110-140) ¼­¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ ¼ö¼Ûµ¿ 85-1
TEL 02-398-3762~8, FAX 02-398~3769